衰老对于每个女人来说都是一个极为让人恐惧的名词，很多女性向往着女明星那样不老的容颜，殊不知这是因为明星们一直持续不断的进行着抗衰老保养，那么我们普通女性日常中如何对抗衰老呢?让我们今天一起来了解下肌肤衰老的征兆以及有效抗衰老方法是什么。

1、 肌肤衰老的征兆：暗淡

随着年龄的增大，人会逐渐开始衰老，除了大部分器官内脏的机能下降之外，女性朋友们的肌肤老化也是非常明显的一点。若是肌肤已经开始衰老，那么看起来就会变得越来越暗沉无光，因为年复一年的色素堆积终于在皮肤表面冒头，出现了各种色斑，以及角质层水分保湿能力下降，表皮细胞变得干瘪，这些都会让皮肤看起来暗淡。

2、肌肤衰老的征兆：干燥

一旦大家的肌肤开始干燥，就变得很容易起皮更有甚者会产生细纹。当肌肤开始出现干燥问题，是因为许多因素而导致的，而肌肤衰老就是其中之一。因为当大家皮肤开始老化之后，皮肤新陈代谢的速度会减慢，角质层皮肤屏障功能受损（包括脂质流失，水分保持能力下降，干燥，易敏感，易发红）。

3、肌肤衰老的征兆：皱纹

皱纹，自然是衰老最大的标志性症状。当女性发现镜子里的自己脸部有许多的小细纹产生，这时候就要警惕尽快进行抗衰老保养了。因为大家之所以会出现皱纹是因为皮肤内的让我们保持活性的物质随着年龄增长不断流失造成的，而且胶原蛋白的流失同样会造成皱纹的产生。

那么了解了这些女性衰老的特征之后，我们日常中有效抗衰老方法是什么呢?

1. 有效抗衰老方法是什么:防晒

无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。

2. 有效抗衰老方法是什么：内服（维生素A）

维生素A有维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。除此之外，维生素A能够改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，因而能够保持肌肤水分，润泽肌肤，恢复肌肤水润弹性的同时，延缓肌肤衰老。因此，多吃富含维生素A的食物，是解决肌肤干燥粗糙问题的一个健康而有效的途径。

3. 有效抗衰老方法是什么：医美

针对已经发生衰老并且无法轻易减轻的衰老肌肤，特别是30岁以上的女性，可以尝试医美手段。例如射频技术，利用电磁场的热作用加热皮肤，可以穿透到皮肤深部位置，刺激真皮胶原的损伤和重建，让松散、混乱的胶原纤维，重新恢复螺旋排列，改善皮肤的松弛。