炎炎夏日，除了热就是晒。为了美美地过个夏天，姑娘们都费尽了九牛二虎之力来对抗紫外线。毕竟强烈的光照会使得黑色素在皮肤迅速地沉着造成我们的皮肤变黑、被晒伤。因此，在炎热的夏季，我们除了做好皮肤的补水工作以外更重要的是一定要做好防晒工作，那么，在炎热的夏季，有哪些防晒方法比较好用呢？

1、防晒方法之物理遮蔽

炎热的夏天，日常出行遮阳伞必不可少。在外骑行或者游玩的时候，最好可以穿上防晒衣以及长袖的衣服，带上墨镜、帽子尽量避免阳光直射肌肤表面。在阳光强烈的时候减少出门的次数，上午10点到下午4点之间紫外线最为强烈，尽量避开这个时候出门。

2、防晒方法之防晒霜防晒

防晒霜按作用原理的不同，可以分为物理性防晒霜和化学性防晒霜。物理防晒指的是使用物理防晒剂的防晒产品，常用的物理防晒剂有超微粒二氧化钛或氧化锌。物理防晒在肌肤表面就像是一面镜子一样，可以反射太阳光中的紫外线，避免紫外线直接接触肌肤。物理防晒不被肌肤吸收，其优点是对肌肤的负担和刺激较小，缺点是较厚重，上脸容易泛白。化学防晒剂，又称紫外线吸收剂，常见的化学防晒成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等，防晒的原理是吸收和分解紫外线。化学防晒的优点是清爽、不油腻，缺点对皮肤有一定的刺激性激，更易致敏。

3、防晒方法之日常饮食防晒

（1）西红柿。西红柿的营养非常丰富，烹饪过的番茄中含有非常多的番茄红素，这是一种抗氧化剂，不仅可以延缓衰老，还能起到防晒的效果。经常吃西红柿，可以使晒伤的几率下降40个百分点。如果在烹饪时加入胡萝卜则效果更佳。因为胡萝卜中的有效成分也可以阻挡紫外线，使防晒效果翻倍。
（2）草莓。草莓中含有丰富的维生素C，这种物质不仅可以增强我们机体的免疫力，还能美白皮肤。这就使得晒黑的可能性又降低了一些;此外，经常被太阳晒，还有可能引起皮肤方面的疾病，甚至皮肤癌，而草莓可以使这种几率大幅度降低，跟草莓有着类似功效的水果还有柠檬、猕猴桃等，它们都因为丰富的维生素C含量而使得防晒功效大增，平时不妨交替着多吃这些水果。